كيف تخلص نفسك من التوتر ؟

كيف تتخلص من التوتر


1-ثق أن المشكلة أو الموقف الذي تمر به زائل وغير دائم فهي مجرد مسألة وقتية، مهما كانت قسوتها تمر، فلا تعط الأمور ،كثر من قيمتها حتى لا تدفع أنت الثمن الباهظ من صحتك

2-هدأ فالتوتر لا يفعل أي شيء سوى أنه يزيد الأمر تعقيدا وصعوبة أيا كان ما كنت تفكر به، لن يمر أو يحل بكثرة توترك بالعكس الهدوء يجعل الأمور ابسط و تمر أسرع، لذا احرص على الاسترخاء والهدوء قدر المستطاع

3-ابتعد عن الأماكن المزدحمة والأصوات الصاخبة

4-ابتعد عن كل ما هو تكنولوجي في حياتك