معلومات صادمه عن اكل الافوكادو ؟

1-المحافظة على صحة البشرة: يحتوي الأفوكادو على مضادات الأكسدة مثل الغلوتاثيون الذي يقوم على مقاومة الخطوط والتجاعيد على البشرة، وفيتامين هـ الذي يرطّب البشرة بعمق، ويغذيها، ويعالج عيوبها، ويوحّد لونها، ويحميها من البقع مثل الكلف، والاسمرار الناتج عن التعرض لأشعة الشمس.

2-المحافظة على صحة القلب والشرايين: يحتوي الأفوكادو على الحموض النافعة، وهي تقوم يتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي تمنعه من التراكم داخل الأوعية الدمويّة وانسدادها، وبالتالي يحمي من النوبات القلبيّة، والجلطات، كما أنّه ينظّم ضغط الدم بسبب احتوائه على البوتاسيوم. تغذية الشعر: يحتوي الأفوكادو على كل ما يحتاجه الشعر من بروتين، ومعادن، وفيتامينات، وبالتالي يعد غذاءً مثالياً له، ويستفيد الشعر من تناوله، أو وضعه كقناع موضعي.

3-مكمّلٌ جيد لمتّبعي الحمية الغذائيّة: بالرغم من احتواء الأفوكادو على الدهون، إلا أنّ غالبيتها غير مشبعة، وبالتالي فهي لن تزيد من وزن الجسم، وستقدم له العديد من العناصر الغذائيّة المفقودة في أنظمة الحمية، وبخاصّة الفيتامينات الذائبة في الدهون، ولمن لا يجب الإكثار منه فهو مرتفع السعرات الحراريّة.

4-المحافظة على صحة العين: يحتوي الأفوكادو على الكاروتين، والوتين، وهما مادتان مهمتّان لصحة العين، ونقصهما يؤدي إلى الإصابة بإعتام عدسة العين.

5-الحفاظ على نمو سليم للجنين: تنصح الحوامل بتناوله لاحتوائه على مستويات عالية من حمض الفوليد، الذي يمنع تشوهات الأجنّة.